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爆報 林マヤ ガーリック料理レシピ [レシピ]

爆報 林マヤ ガーリック料理レシピ

TVで紹介した、
夏バテ予防レシピを復習しましょう♪

またまた超特急で、 レシピ紹介してましたね( ゚Д゚)

まずは、林マヤさんちの野菜の紹介を

■めまいに、夏野菜ズッキーニ
ズッキーニは、鉄分が豊富で
体に新鮮な酸素を運ぶ役割をします。

*夫タオスさんから、ミニ情報♪
ズッキーニは、東京オリンピックで
外人が持ち込み紹介したものらしい。

物知りだなあ!(^^)!


■だるさに、西洋ほうれん草(スイスチャード)

西洋ほうれん草は、カリウムが豊富で
だるさを改善します。

*綺麗なので、観賞用としても有名


■食欲不振に、じゃがいも(シャドークイーン)

じゃがいも(シャドークイーン)は、
ビタミンCが豊富で
食欲不振を改善します。

ジャンボニンニクは、
香りは1/4でうつにもいいとされています。

萩原流石(うつ病なんですよね)さんも食してましたよ♪
ジャンボ(エレファント)にんにくを使ったレシピ

hayashi maya.JPG
【材料】
●エレファントガーリック(なければ普通のガーリックでもいいかと)
オリーブオイル
●豆乳
●塩
●マグロ、真鯛(他の魚で代用してみてもいいと思います)

1.ガーリックをオリーブオイル・塩・豆乳で炒める
2.1をフードプロセッサーにかける
3.マグロと真鯛のタタキにガーリックソースを入れる
*一部を盛りつけ用に残す
4.3を形を整え、オリーブオイルで焼き上げる
5.残しておいたガーリックソースは
 炭酸ガスでふわふわにする。
 それをお皿に敷き、その上に焼き上がったハンバーグをのせたら、出来上がり!

*炭酸ガスを使うのは家庭では一般ではないため、
ソースをホイップして、ふわふわにするのもいいと思います。


自分たちで作った新鮮野菜で、
56歳で病気しらずだとか!!!

夏バテはなぜなるのか?詳細を書いてます。⇊
爆報 林マヤが夏バテ予防料理を紹介!

野菜のおかげだね!
こんな生活、うらやましい(^O^)/

畑で自分で野菜を作ってない人は、買うのもありだと思います。



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爆報 林マヤが夏バテ予防料理を紹介! [レシピ]

爆報 林マヤが夏バテ予防料理を紹介!

今夜、7月25日金曜日の爆報に
林マヤさんがでるようです。

今回は、夏バテ予防料理を紹介するみたいです。

野菜たくさんで、レシピが気になりますが
番組後にレシピは書きたいと思います。

追加:レシピはこちら

今、注目したいのは、
そのレシピがめまい・だるさ・食欲不振
改善する夏バテ予防だという点です。

なので、番組前に予習したいと思います。!(^^)!

■夏バテとは?

自律神経の乱れによる夏バテは、
めまいや立ちくらみ、疲労感、倦怠感などが特徴ですが、
これらは貧血の症状にもよく似ています。

そういわれてみれば、貧血の症状に似てますね。
私は、体重が減ったのに貧血は治りました。
これも、食のおかげです。


■自律神経を乱さないためにはどうしたらいいのか?

人間の体が自律神経のバランスを崩さずに体調をキープできる温度差は、
5℃といわれています。

急に涼しいところに移動したり、
また暑いところに戻ったりしているうちに、
自律神経がうまく働かなくなり、
体温調節、発汗、血管収縮、心拍数などさまざまな場所で不具合が生じ、
体調不良を起こすのです。

28度設定の場所が増えてきましたが、
男性は筋肉があるため、28度では暑いようです。

寝室の快適温度で、男女で結構けんかが多いようですね。
私も経験済みです。(;^ω^)

■対策は?

一度乱れてしまった自律神経を元に戻すために効果的なのが、
ぬるめのお風呂にゆっくりと入ること。

クナイプは一番おすすめ、しかも夏にはうれしいミントです。



あとは、食欲の落ちる夏こそ、
少ない量で栄養を十分に摂れる食材やメニューを考える。

では、今夜の爆報は必見ですね。

本当、梅雨明けからギラギラ太陽がすごいです。
できるだけ、野菜等からビタミンミネラルをもらい
かしこく夏を乗り切りましょう!

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爆報 キャシー中島 スタミナレシピ(にんにく玉) [レシピ]

年商5億円を稼ぎ出す
キャシー中島さん。

1年の制作時間をかけた、ハワイアンキルトは
大きさも圧巻でしたね。

何より、すべて手仕事で
細かい作業でができるひとに
脱帽です。

今日は爆報で、夏バテ防止 
スタミナレシピを紹介してましたね。

その名も、ニンニク玉

あっという間に紹介が終わりびっくり(@_@)しました。

でも、効果が即ありそうな
アンガールズの山根さんが
リアクションしてましたが・・・。

見過すごしてしまった人、
メモしてなかった人へ

おさらいしてみましょう。

【材料】
●ニンニク
●卵黄

1.鍋にニンニク(皮をむいた状態)をいれ、水で煮る
2.ある程度に詰めたら、卵黄を入れる。
3.弱火で1~2時間かき混ぜながら、煮詰める。
4.その後、まるく成型したら、おわり。

これは、まさしく
手作り「ニンニク卵黄」では、ないか!!!

手作りめんどくさい人は



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